8 tips om minder te zitten en meer te bewegen:
- Zit niet te lang aan één stuk.
- Zet stap voor stap: elk beetje beweging is beter dan niets.
- Ga elke dag voor een gezonde mix van zitten, staan en bewegen.
- Varieer waar je beweegt en minder zit.
- Ruil minder gezonde keuzes in voor gezonde gewoontes.
- Voel je goed.
- Denk vooruit en plan.
- Pas je omgeving aan.
Bron: Prebes.
